ヨガをすることで体のバランスが良くなります。

身体の基礎代謝が上がることによって、太りにくい体になりました。また、筋肉トレーニングとは違い怪我のリスクも少なく思い切ってヨガすることができます。体幹を鍛えることで体のシェイプアップを目指しました。ヨガに興味を持った1番の理由はサッカー日本代表の長友選手の影響です。日本代表の選手がヨガをしていることに驚きましたが、何よりも長友選手の体と言葉に説得力があり、ヨガに対して興味を持ちました。

ヨガをすることで体のバランスが良くなります。社会人なので急に運動すると筋肉痛など不安なことが多くありますが、ヨガなら自分のペースで始めることができるのでとても安心できます。また、自宅でも簡単にできるので長続きします。

 

病気ではないが、なんだか体がスッキリしない日々が続いたので気分転換にヨガを始めました。
ヨガをしてよかったことは週に数時間ほど、自分の体と向き合ってゆったりとした時間を過ごすことができることです。日々忙しくて自分の体を見守る時間なんてなかったので、たかが数時間でも自分のために費やせることで自分の心にゆとりをもつことができるようになりました。

三年も続けていくと、だんだんと自分の体がわかるようになっていって調子が悪くなる前の予兆がみえてくるようになりました。うまく自分の体をメンテナンスできるようになりました。今は心にも余裕を持って落ち着いた生活ができるようになりました。これからもカルドでヨガを続けていきたいと思います。

神に近づくための物らしいので本来は精神的な要素が多いようですが、いつの間にやら柔軟などが流行りだしていますよね。

ホットヨガ カルド 天神

 

ヨガを始めたのは、知人に勧められたことがきっかけです。

ヨガを始めたのは、知人に勧められたことがきっかけです。30代後半になり、新陳代謝が落ちてきたのか、汗をかきにくくなり、また、便秘が治らなかったために、チャレンジしてみました。最初は週2回ほど、公共の市民体育館で行われていたヨガ教室に通って、基本を習いました。体の動かし方、適した水分の取り方、などを学び、実際に自分の体に変化が現れ始めたのは、ヨガを始めて3ヶ月ほどしてからでした。

なかなか出なかった汗が、ヨガ開始10分もしないうちに額から汗が流れるようになり、1コース終わる頃には汗びっしょりかくようになりました。頑固な便秘はなかなか効果が得られませんでしたが、半年ほどたった頃から改善がみられました。ヨガ教室はその頃にやめ、あとは自宅で自分のペースで続けています。可能な時は週に4回ほど行っています。無理な時は週1回、と無理なく続け、いまでは汗をかきやすくなり、便秘もすっかり治り、体全体の調子が良くなりました。

始めは、ジムのプログラムの中にあるホットスタジオでやるヨガを始めました。
ダイエットとヨガブームで興味があって始めたのですが、思った以上に体が硬く難しく、苦戦しました。
しかし、続けていくことで、体幹がついたのか気持ちよくヨガに取り組めるようになりました。

また、呼吸方法も指導してもらえたので、仕事中に行き詰まった時は、ヨガの呼吸を実践して、リラックスし心を整えることもできるようになりました。
ダイエット目的だったのが、こんなにも心と身体に健康をもたらしてくれたコトにかなり、感動と感謝をしています。
継続は力なりとおもい、これからもヨガで心と体を整えることを、頑張っていきたいと思います。
家族や友達にもカルドのヨガを勧めていきます。

 

ホットヨガ カルド 綱島

最初はマインドフルネスをするために瞑想を始めようとしてしたのですが、どうしても気が散って挫折してしまいました。

体の調整になる。ポーズがが決まると気持ちいい。静かな音楽と動きとで調和するので昇華するものがある。ホットヨガスタジオなどが新しくでき、温度を上げ代謝をよりよくという趣旨ではないかと思う。

新しいスタジオにお試しで行ってみたが、新しい綺麗な感じが自慢なようだった。お試しで行ってみると内容はあまり変わらないので、今通っているスポーツクラブでいいという意味だなと確認し帰ってきた。

webヨガは、イントラ入室が映らなかった。そのサイトがない!らしい。ない!という事態によく直面する。効果的なアドバイスがあればいいのだが、そういうことはあまりない。調子がよくなるようヨガのクラスにも出ようと思ってはいるのだが。

最初はマインドフルネスをするために瞑想を始めようとしてしたのですが、どうしても気が散って挫折してしまいました。
しかしながら、ヨガをしている時もマインドフルネスと同じような効果があるということを知って、ヨガを始めてみることにしました。
確かにヨガをしている間は、あまりほかのことに注意がそれず、ヨガだけに集中できるので、マインドフルネス的な効果があるように思います。

ヨガを始めてそろそろ6年になりますが、ヨガを始める前に比べると身体がかなり引き締まってきているように感じます。
ヨガを始める前は、二の腕やふくらはぎがたるんでタプタプしていたのですが、筋肉がついてきたことによって今では良い具合にひきしまっています。

カルドのヨガに通っています。

 

ホットヨガ カルド 宮崎

ヨガは続けているうちに、自然と筋力やバランス感覚が備わってきて。やわらかいけど芯のある理想の体になれました。

ヨガを始めたきっかけはダイエットです。私はホットヨガに通っています。良かったことは日常生活ではかけないような、大量の汗がかける、老廃物が汗とともに流れ、体がキレイになっていく事を心地よく感じています。普段はデスクワークのため、肩こりや目の疲れが出やすいですが、ヨガでは全身を動かすのでそれらの疲れを癒す効果があったり、体の血の巡りを良くするにも役立っていると感じています。

また誰かと約束して行う運動ではなく、1人で、その日の体調(生理痛など)や気分に合わせて受けるレッスンやポーズを自分で決めることができるのも魅力に感じています。肝心のダイエット効果については、現状維持といったかんじです。週3回ほど通っていた頃は、体重よりも体のラインが目で見て引き締まってきたなぁと感じていましたが、現在は週1回のため、体のラインに変化は見えません。しかし約1時間、ヨガに集中できる環境は私には合っているらしく、ゆるく続ける事ができています。誰とも喋らくていい、気を遣わなくていい、自分の事だけに集中できるヨガの時間はストレス発散の良い機会でもあります。

 

ヨガは続けているうちに、自然と筋力やバランス感覚が備わってきて。やわらかいけど芯のある理想の体になれました。心がスッキリしたことで、自分とちゃんと向き合うことができたのかも。よく、よい気のめぐりはよい出会いを招くという事を聞いたので始めました。体が硬いと難しいポーズもあり、例えば前屈もなかなか深められずきついと感じる時もあります。周りの人が出来ているのを見るのは悔しいもの。

しかしこれも最初だけ。体が硬い分だけ伸びしろがあるのです。練習を重ねれば、必ず柔らかくなるもの。ヨガを始めたばかりの頃は、とにかく下半身の筋肉が痛くて辛かったダウンドックも、いつの間にか気持ちいいポーズと思えるようになるでしょう。この成長は、体が硬くないと味わえない経験ですし、ヨガをする上でも大きな喜びになりました。

 

カルドyogaばんざい!

ホットヨガ カルド 久米川

最初はダイエット効果と適度な運動を期待してヨガに行きました。

最初はダイエット効果と適度な運動を期待してヨガに行きました。そしてヨガ講師の人にヨガを教わると自分の体の知らなかった健康面や状態を良好にすることが
出来てそしてヨガで精神統一することも出来て一石二鳥でストレス発散や気晴らしにもなるのでヨガをやって良かったです。ヨガをしていると眠りの質も良くなり
今までは睡眠薬で眠っていましたがヨガを始めてから睡眠薬無しでぐっすり熟睡できるようになり食欲も旺盛になって本当に良かったです。自分1人で集中して自
分の体のメンテナンスを出来るので無理にすることも無く、自分で調整できるので非常に助かります。ジムでトレーニングとはまた違った汗の流し方が出来るので
余計な筋肉痛もなくダイエット効果もあるので良いと思いました。

 

ヨガを始めたきっかけは自立神経失調症になったからです。ヨガが自立神経に良いと聞き試しに初めてみる事にしました。又、子供ができにくい体質だったので、女性ホルモンのバランスも整えられると聞いたからです。ヨガを始めて気が付いたのがヨガが終わるとお通じが良くなりました。体の中の毒素が消えたような感覚に陥り体が軽くなります。

いつも朝起きるのが辛かったのですが、初めてからは毎日快適に起きる事ができます。ヨガを始めて半年で子供を授かることができたので、不妊に効果があるのかと思います。自立神経失調症も治ったので辛い日々を過ごさなくなりとても感謝しています。自立神経失調症や鬱、更年期で悩んでいる人は是非ヨガをはじめてほしいです。

 

 

ホットヨガ カルド 亀戸

テレビで「ヨガ」についての効果が紹介されているのを見て始めました。

テレビで「ヨガ」についての効果が紹介されているのを見て始めました。近所の教室で、まず体験入学からのスタートでしたが、当日の夜、ベッドに入った瞬間に入眠でき、久しぶりにグッスリ眠れた感がありました。20代の頃から肩コリが酷く、年齢を追って重症化してゆき、酷い時は頭痛や吐き気がするほどでした。この肩コリを何とかしたいと思い、正式に入学しました。

それまでは3日に1度のペースで整骨院に通っていて、それでも全く「コリ」がなくなる事はなかったのですが、入学して3回目当たりで「あれ、肩が軽い」と気付きました。それと同時に顔色が良くなり、職場の同僚からも肌の状態を褒められる事があります。今までの人生で初めてです。睡眠の質の良さもヨガの効果のようで、身体全体の倦怠感を感じる事も全くなくなりました。

 

長男を出産後、毎日の育児や家事で常に肩こり、腰の痛みを感じるようになりました。せめて寝る前にストレッチだけでもと思っても、寝かし付けの時にはほとんど一緒に眠ってしまいそれも出来ず。昔バレエを習っていたこともあり、柔軟性には自信があったのですがふと開脚をしてみると180度開かずとてもショックを受けました。そんな時に子育て支援センターで親子ヨガ体験が出来ると聞いて参加しました。

先生の指導のもと久しぶりにしっかり体を伸ばしてとてもリフレッシュできました。それをきっかけに近くのカルチャーセンターのヨガ教室に通い始めました。子育てをしているとどうしても常に自分のペースで事が進進まずイライラしてしまうこともあります。ヨガをしている時だけは自分の呼吸に集中できます。体の変化だけでなく、自分に向き合う時間がとれたことでさらに子育ても楽しめるように心が変化したのでヨガを始めてよかったと感じています。

 

ホットヨガ カルド 豊川

ヨガを始めたきっかけは結婚式の為でした。

ヨガを始めたきっかけは結婚式の為でした。

職場にたまたまヨガに通っている人がいて、ダイエットしたい。痩せたいと私が言っていると、だったらヨガ一緒に来る?と誘ってくれたのがきっかけでした。ウエディングドレスを少しでも綺麗に着たかったのと、やはり大勢の目に触れるのでだらしない姿より引き締まった体でいきたかったからです。初めは体が固くて全然曲がらなかったのですが、ヨガを始めた事によってかなり柔らかくなりました。

また汗をよくかくようになりました。体重も少しずつですが減ってきて、ヨガをやっていて良かったなぁと感じています。また便秘で苦しんでいたのですが、ヨガを始めてからあまり気にならなくなりました。やはり体を動かすと新陳代謝が良くなるんだなと改めて思いました。

 

運動不足で、身体を動かそうとおもいはじめました。ちょうど、会社の隣にヨガ教室があり会社の先輩と通うことになりました。週1~2回ぐらいのペースで通っています。始めてから2年ほど立ちますがずいぶん身体が柔らかくなったなぁと思います。沢山の汗をかくので運動不足解消にもなっていますし、少し体重も落ちました。

汗をかくので水を沢山飲むようになりました。そうすることで身体の循環がよくなり汗をかき、そのぶん代謝があがり痩せやすくなったのだと思います。以前に比べて随分身体が軽くなりましたし身体を動かすことが苦にならなくなりました。以前は身体が重くなかなか外に出るのもイヤだったのですが、今は外に出掛けるのが楽しくなりました。

 

ヨガスタジオと家はどっちがいい?

yoga&ヨガ&世が明ける

 

tsudanuma

ヨガは心にも体にも良い影響を与えるのか?